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发布时间:2018-11-26 22:49 来源:未知 编辑:admin

  526778擅长:美容/塑身参与团队:生.活

  展开全数减肥食谱大全——十天大瘦身之第一天:早上:豆乳一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个半夜:腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭半碗晚上:素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗减肥食谱大全——十天大瘦身之第二天:早:红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圆或大枣1把

  中:西红柿炒鸡蛋,木耳拌芹菜,清炒油麦菜,米饭半碗

  晚:菠菜猪血豆腐汤,炒土豆丝,凉拌白菜心

  减肥食谱大全——十天大瘦身之第三天:

  早:酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头

  中:凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁,米饭半碗

  晚:凉拌青笋,麻婆豆腐,酸辣藕片,小米粥一碗

  减肥食谱大全——十天大瘦身之第四天:

  早:南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜

  中:红烧牛肉,凉拌菠菜,素炒芥兰,半个馒头

  晚:冬瓜排骨汤,胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥

  减肥食谱大全——十天大瘦身之第五天:

  早:一个蒸糯玉米,1个钱袋蛋,一杯牛奶

  中:西红柿牛肉面(面只吃一半),凉拌海带胡萝卜丝

  晚:豆苗鱼丸汤,素炒丝瓜,烤番薯1块

  减肥食谱大全——十天大瘦身之第六天:

  早:牛奶一杯、鸡蛋煎饼(不要两头的薄脆)1块

  中:豆皮炒青椒,黄瓜拌鸡丝,香菇炒油菜

  晚:蒜泥拌酱牛肉,辣椒炒苦瓜,青菜肉丝粉丝汤

  减肥食谱大全——十天大瘦身之第七天:

  早:红枣玉米糊糊一碗,素包子一个

  中:素焖扁豆,番茄菜花,虾仁蒸蛋羹,半碗米饭

  晚:麻辣烫,包罗豆腐、蘑菇、青菜、海带、鸡肉丸等一大碗

  减肥食谱大全——十天大瘦身之第八天:

  早:红枣玉米糊糊一碗,素包子一个

  中:素焖扁豆,番茄菜花,虾仁蒸蛋羹,半碗米饭

  晚:麻辣烫,包罗豆腐、蘑菇、青菜、海带、鸡肉丸等一大碗

  减肥食谱大全——十天大瘦身之第九天:

  早:黑芝麻红豆粥一碗,茶蛋一个,凉拌萝卜丝小菜

  中:清炖胡萝卜白萝卜羊肉1碗,香菜拌豆腐丝1小盘,馒头半个

  晚:红枣枸杞乌鸡汤面1大碗(内含几块鸡肉,50克挂面,青菜1把,蘑菇数朵)

  减肥食谱大全——十天大瘦身之第十天:

  早: 绿豆粥一碗,豆腐脑一碗,鸡蛋一只

  中: 大丰收(多种生蔬菜蘸酱)一盘,糯米藕半盘,炒土豆丝半盘,萝卜炖牛腩一碗

  晚: 白灼基围虾半盘,三鲜日本豆腐半盘,清炒芥蓝一盘,袖珍小馒头一个或玉米小饼一个

  饮食减肥方式瘦腿保举1、芹菜

  芹菜含有大量的胶质性碳酸钙,可弥补笔直双腿所需的钙质,红豆减肥法还含有丰硕的钾,可防止下半身浮肿。

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  多吃菠萝可推进血液轮回,将新颖的养分和氧气送到双腿,恢复腿部元气。创,请不要删除减肥瘦身链接)

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