您好、欢迎来到现金彩票网!
当前位置:VWIN现金官网_e世博开户_七胜线上国际 > 什锦麦片 >

什锦granola烤燕麦片 丨健康·零食

发布时间:2018-11-11 03:31 来源:未知 编辑:admin

  原题目:什锦granola烤燕麦片 丨健康·零食

  【健康零食】系列

  燕麦、坚果、果干构成的养分满满的granola

  多用处、便利矫捷,能够随时抓起来单吃,

  或早上拿牛奶拌着吃,

  或搭配原味酸奶,

  橄榄油能够用椰子油替代,味道会有更多浓重的椰香。

  也能够用香油替代,味道偏坚果香,甜味会变淡一些。

  长方形烤盘1个,大小按照自家烤箱大小自定即可

  生南瓜籽,15克

  生葵花籽,15克

  生白芝麻或生亚麻籽,18克

  生杏仁,切大块30克

  肉桂粉,1/4小勺

  枫糖浆或蜂蜜或糙米糖浆,35克

  海盐或食盐,1小撮或1/8小勺

  橄榄油/椰子油/无盐黄油,20克

  香草精,1/2小勺

  杏干,3-5个整块的,切成小块

  葡萄干,15克

  樱桃干或其他果干,如菠萝干、芒果干等,30克

  烤箱预热300华氏度/150摄氏度。

  烤盘铺烘焙纸备用。

  大碗里夹杂南瓜籽、葵花籽、芝麻、燕麦片、杏仁、椰子片、肉桂粉,备用。

  (此步调可省略)小锅里中火加热枫糖浆、盐,直到锅边轻轻冒泡,关火。

  把橄榄油、香草精放入到步调3中,拌匀。

  把燕麦夹杂物拌入糖油夹杂物中,搅拌匀。

  把麦片,平均地铺在烤盘上。麦片薄薄一层铺开即可,不要铺太厚。

  若是麦片量多,能够分2-3次烤。

  烤15分钟,拿出烤盘,翻拌几下,继续烤10-15分钟。

  再拿出烤盘翻拌几下,再烤5-10分钟,直到麦片呈金黄色。

  烤好后,把麦片倒在一个大碗里,插手杏干、葡萄干、樱桃干,拌匀即可。

  刚出炉热的时候不脆,等放凉就脆了。

  热的时候不要密封,等凉透了再密封。

  完全放凉后,室温密封保留,能够保留6个礼拜。

  1,加热糖浆的步调3是为了香味更浓重,也能够省略,不消加热,间接拌到麦片里。

  2,固体的椰子油欠好拌匀,先用微波炉把椰子油融化再拌入麦片。

  3,若是想做能粘在一路的能量棒,需要加更多的蜂蜜把材料互相粘起来。选一个小一些的烤盘,把麦片按压瓷实了再烤。

  4,较省事的方式:买超市里现成的什锦小粒粒果干,8828彩票娱乐网省的本人切了。(留意,果干的配料表中尽量不要有白糖、玉米糖浆等添加糖)

  下厨房美食专栏作者

  好吃到全家都爱的健身食谱

  饮食贴士 健身心得 心态调整

  声明:该文概念仅代表作者本人,搜狐号系消息发布平台,精准北京pk10计划网址搜狐仅供给消息存储空间办事。

  今日搜狐热点

  税务总局定调减税出力点:确定八大标的目的

  为这事儿,中纪委副书记徐令义再到陕西

  5G派司最快岁尾发放 来岁上半年将推5G手机

  吉林:17种抗癌药将纳入医保,领取尺度平均降幅56.7%

  进入搜狐首页

  第二轮中美交际平安对话在华盛顿举行

  金沙江堰塞湖水位上涨 累计转移1.7万人

  特朗普遭告状:限制移民呵护权严峻违法

关于我们|联系我们|版权声明|网站地图|
Copyright © 2002-2019 现金彩票 版权所有