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发布时间:2018-11-26 22:45 来源:未知 编辑:admin

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  展开全数燕麦米是麦片压成片之前的形态,和麦片一样很健康。因为含一些麸皮和粗纤维,因而搭配大米食用口感更好。燕麦米做早餐的话,煮粥为好。做法:燕麦米本来就是很好的煮粥的材料,搭配白米和更多五谷杂粮,不单养分丰硕还十分健康。(小提示:因为燕麦米等五谷杂粮不易煮熟,建议提前浸泡,可在晚上泡上,第二天早上起来煮,能够节流良多时间)

  别的引见一下燕麦米的其他做法:

  1、新世纪时时彩娱乐平台烧饭。大米和燕麦米比例为1:1,或3:2,初度利用最好不要把燕麦米的份量放的太多,不然吃惯精粮的伴侣很可能不习惯。烧饭之前能够泡半个小时,燕麦米没有糙米那么难熟,根基上能够和大米同时煮熟。

  2、花腔蜜饯饭。就是在加水预备烧饭之前再放入一些葡萄干、杏脯、干果之类的食材,煮好的饭拌一拌就苦涩可口。

  3、炒饭。煮好的燕麦米饭一顿吃不完也能够和通俗米饭一样炒,配料能够放鸡蛋、葱花、青豆、杨红心水论坛免费资料玉米也能够放菠萝和生果,燕麦米的口感更适合做成甜味炒饭。

  以上几个小建议但愿可以或许帮到你。

  本回覆由提问者保举已赞过已踩过你对这个回覆的评价是?评论收起爱蝶子2010-11-10

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  a展开全数您好。燕麦米是麦片压成片之前的形态,和麦片一样很健康。因为含一些麸皮和粗纤维,因而搭配大米食用口感更好。常用的做法:1、烧饭。大米和燕麦米比例为1:1,或3:2,初度利用最好不要把燕麦米的份量放的太多,不然吃惯精粮的伴侣很可能不习惯。烧饭之前能够泡半个小时,燕麦米没有糙米那么难熟,根基上能够和大米同时煮熟;2、花腔蜜饯饭。就是在加水预备烧饭之前再放入一些葡萄干、杏脯、干果之类的食材,煮好的饭拌一拌就苦涩可口;3、炒饭。煮好的燕麦米饭一顿吃不完也能够和通俗米饭一样炒,配料能够放鸡蛋、葱花、青豆、玉米也能够放菠萝和生果,燕麦米的口感更适合做成甜味炒饭;

  4、煮粥。燕麦米本来就是很好的煮粥的材料,搭配白米和更多五谷杂粮,不单养分丰硕还十分健康。

  以上几个小建议但愿可以或许帮到你。

  已赞过已踩过你对这个回覆的评价是?评论收起匿名用户2010-11-10

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