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发布时间:2018-11-26 22:46 来源:未知 编辑:admin

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  展开全数酸奶酪能够作为低脂甜点、小吃或佐餐食物来享用;您能够插手浆果切片、坚果、茗彩娱乐平台官网网址麦芽、香蕉、桃、什锦生果、柑橘切片、菠萝块、低脂格兰诺拉麦片或含糠谷物。酸奶酪还能够在很多菜谱中充任高脂肪原料(如酸奶油或奶油)的低脂肪替代品。酸奶酪出格适合用来制造蔬菜和薯片的蘸料或沙拉的调味料。牛奶、奶酪和酸奶酪都是钙的主要来历。进行选择并适量食用它们对于强身健体有着主要意义。均衡的饮食布局中该当一直包含各类乳成品。酸奶酪烤鸡(印度)--------------------------------------------------------------------------------原料配方 鸡(1.2~1.4千克)2只 柠檬汁120克 藏红花9克 精盐25克 香菜籽8克 香芹菜籽4克 鲜姜(切碎)6克 大蒜(切碎)8克 酸奶酪250克 印度脱白油35克 开水50克 蔬菜沙拉适量制造方式 1.将藏红花放在水中浸泡5分钟。

  2.将鸡浇净,沥干。把两翅安稳地捆在一路,用芒刃在鸡腿、盛大彩票官网网址鸡胸脯上别离划深1厘米、长2.5厘米的花刀。

  3.将柠檬汁与精盐夹杂后,平均地抹在鸡身上,特别是划有刀痕的处所。

  4.将泡好的藏红花和汤汁一同浇在鸡身上,浸渍30分钟。

  5.在不沾油的小炸锅内放入香菜籽、香芹菜籽,不断地颠动炸锅,炒1分钟后放入搅拌机,再将切碎的鲜姜、大蒜以及酸奶酪(35克)也放入搅拌机中,高速搅拌数分钟,直至搅成酱状。

  6.将酱状物倒入盆内,插手残剩的酸奶酪和红辣椒粉,夹杂平均,如许就制成了酸奶酪马萨拉。

  7.将酸奶酪马萨拉平均地抹在鸡身上,将鸡放入锅中,盖好,浸渍12小时。若是放入冰箱中,则至多浸渍24小时。

  8.使烤箱温度升至200℃,在能容下两只鸡的烤盘中,架上金属网,把两只鸡码在上面,把余下的渍汁浇在鸡身上,再把印度脱白油别离浇洒在2只鸡上,烤盘不必加盖,间接放入烤箱中层。15分钟后,使烤箱温度降至175℃,再烤1小时摆布。

  9.1小时后,用玲珑的小刀扎一下瘦肉部位,若是流出澄清的黄汁,申明鸡已烤熟。若是汁有些发粉,那么还需烤5~10分钟。把烤好的鸡从烤箱中取出,解下绳,放5分钟再切。

  10.上桌前,把每只鸡切成6~8块,在盛有蔬菜沙拉的盘上,码好鸡肉;也能够把整只鸡摆在盘子两头,四周用蔬菜色拉作粉饰。

  材料:芒果一个、罐装玉米粒适量、黄瓜一根、酸奶酪沙拉酱

  1、芒果去皮去核切粒、黄瓜去皮去瓤切粒

  2、于玉米粒夹杂一路,加上酸奶酪沙拉酱拌匀即可

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